MERAWAT KESEHATAN KULIT LEBIH GLOWING

-

 

(merawat kulit wajah)

MERAWAT KESEHATAN KULIT LEBIH GLOWING

Jaga kesehatan kulit dan mencegah kulit keriput dan kendur dengan mendapatkan tidur cukup, makan makanan yang sehat dan melindungi diri dari matahari. Kulit Anda memperbaharui dirinya sendiri saat Anda tidur maka kulit melakukan perubahannya. Pengelupasan kulit secara teratur akan membantu membersihkan kulit Anda dari sel kulit mati, sehingga kulit Anda bersinar dan sehat. Melembabkan kulit Anda untuk tetap terhidrasi. Kulit kering dapat terlihat pecah-pecah dan tidak rata. Anda dapat memastikan Anda akan memiliki kulit yang sehat dengan menggunakan produk yang membantu mencegah penuaan.

Kulit yang sehat memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk tujuan estetika tetapi untuk alasan kesehatan juga, inilah pentingnya merawat kesehatan kulit. Terutama, kulit Anda baris pertama pertahanan terhadap unsur-unsur alam dan kejadian berbahaya. Perawatan kulit yang cukup dapat mencegah hal ini terjadi.

Baca Juga: Jenis Makanan Sehat Kaya Nutrisi

ILMU DASAR MERAWAT KULIT

Pada dasarnya merawat kulit itu tidak rumit, yang terpenting adalah kedisiplinan dalam diri ingin lebih merawat kulit lebih baik. Secara umum perawatan kulit itu dibagi menjadi 2 yaitu dari dalam dan luar. Menurut Fauzi (2013, pp. 5-7) mengatakan:

PERAWATAN DARI DALAM

1. Minum Cukup Air

Minumlah air mineral secukupnya 8 gelas air setiap hari. Air adalah salah satu yang penting bagi tubuh untuk proses metabolisme berjalan dengan lancar seperti membersikan tubuh dari racun. Air juga akan menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tetap glowing.

2. Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayuran

Dalam menu makanan anda sediakan juga sayuran dan buah-buahan setiap hari, yang dimana dalam buah dan sayuran mengandung banyak sekali vitamin, mineral dan serat yang memberikan nutrisi pada kulit agar tetap sehat.

3. Tidur Nyenyak Berkualitas

Kondisi stress dan kekurangan waktu tidur bisa membuat penampilan kulit menjadi rusak dalam jangka panjang. Oleh karena itu, sangat dianjurkan agar tidur lebih berkualitas minimal 8 jam waktu tidur.

4. Olahraga Rutin

Yang kita ketahui bahwa olahraga banyak sekali manfaatnya bagi tubuh kita, salah satunya bermanfaat bagi kesehatan kulit. Ketika seseorang berolahraga sistem metabolisme bekerja dengan di tandai keluarnya keringat. Keringat yang keluar berguna untuk membuang racun dalam tubuh. Dengan berolahraga, maka kulitpun secara keseluruhan akan sehat.

Baca Juga: Nutrisi Utama Untuk Kesehatan Otak

5. Mengonsumsi Suplemen

Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin tambahan untuk menjaga kesehatan kulit. Misalnya, anda mengonsumsi vitamin A jika mengalami kulit gatal-gatal dan kulit terasa kering. Vitamin A bisa membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memperbaiki kurusakan jaringan. Walaupun begitu, jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi vitamin A karena dapat menimbulkan efek samping negative, khususnya bagi ibu hamil dan menyusui, ikuti anjuran/tatcara meminum suplemen sesuai aturan pada kemasan vitamin/ sesuai saran dokter.

(Fauzi, 2013)

(merawat kesehatan tangan)

PERAWATAN DARI LUAR

1. Mandi dua kali sehari dengan menggunakan sabun yang berkualitas dan sesuai dengan kulit anda. Kalau bisa menggunakan sabun cair. Anda juga bisa menggunakan sabun cair yang memiliki kandungan moisturizer. Biasakan mandi menggunakan spon mandi agar kulit mati terbuang.

2. Setelah mandi, jangan lupa untuk selalu mengoleskan pelembab ke seluruh tubuh. Agar kulit tidak kering dan tetap lembab.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan

3. Rajin membasuh / mencuci kulit saat kering, kusam atau kotor. Bagi anda yang beragama Islam, ber wudhu sangat baik sekali bagi kesehatan kulit.

4. kaki sering kali menjadi bagian yang selalu terabaikan, walaupun terdapat dibawah tetap harus diperhatikan. Karena apabila kulit kaki kita terinfeksi akan menggangu beraktifitas setiap hari. Sebelum memakai sepatu. Oleskan lotion untuk menjaga kelembapan. Pakai juga foot scrub untuk memuluskan kaki.

(Fauzi, 2013)

Baca Juga: Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan

Terimaksih Sudah Membaca Artikel Journal Extract Semoga Bermanfaat. Jangan lupa share dan comment. Terimaksih.

 

DAFTAR PUSTAKA

Fauzi, A. R. (2013). Merawat kulit dan Wajah: Elex Media Komputindo.

 

Lokasi: Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Flipped Classroom (Pembelajaran Terbalik)

-
Gambar
  Flipped Classroom Filipped classroom atau pembelajaran terbalik pada saat ini sering di bahas di media-media berita Indonesia, sebagai contoh media berita kicaunews.com yang emngangkat judul “pasca pandemic flipped classroom model pembelajaran inovatif” yang di terbitkan tanggal 8 juni 2022. Adapun dari media dari Timeindonesia.co.id yang mengkat judul “Pengabdian Mayarakat Dosen Unisma Malang kenalkan Flipped Classroom” di terbitkan pada tanggal 22 mei 2022. Lalu dalam jpn.com yang mengangkat judul “flipped Classroom, metode pembelajaran untuk era 4.0” yang diterbitkan pada tanggal 6 juni 2022. Lalu adapun dari media luar Indonesia dari Institute for the future of Education , yang mengangkat judul “Flipped Classroom is like showing a “Tailer” of the class to students” yangditerbitkan pada tanggal 21 maret 2022. Baca Juga:  Pedagogi Outdoor Education Banyak sekali pembahasan mengenai flipped classroom ini hingga akhirnya mulai diterapkan dalam pembelajaran Pendidikan Jas...
Baca selengkapnya

DAMPAK KEBAKARAN HUTAN

-
Gambar
            Kebakaran hutan menjadi salah satu permasalahan yang sering diperdebatkan hingga saat ini. Mengapa, karena apabila terjadi kebakaran hutan akan berdanpak negative bagi manusia, hewan, tubuhan dan kesehatan bumi kita. Banyak sekali kerugian yang dirasakan apabila hutan mengalami kebakaran, sudah menjadi tugas kita sebagai mahluk hidup untuk merawat dan menjaga hutan agar tetap subur dan berkembang karena itu semua akan berdanpak postif bagi mahluk hidup contoh kecilnya yaitu pasokan udara/oksigen bersih akan selalu ada karena tumbuhanlah yang memproduksinya itu semua mengapa mahluk hidup masih hidup hingga saat ini. Tidak bisa dibayangkan apabila tumbuhan sudah tidak ada, bumi akan mengalami krisis dan perlahan rusak. Apabila kejadian kebakaran hutan telat ditangani kebakaran akan menjadi meluas sehingga menghasilkan kebakaran tajuk ( crown fire ) dimana kebakaran ini merusak tajuk pohon. Makadari itu dalam artikel kali ini ...
Baca selengkapnya

FUNGSI SENI

-
Gambar
Seni berasal dari Bahasa latin yaitu Ars yang artinya memiliki keahlian, adapun secara istilah seni adalah keahlian dalam mengekspresikan ide-ide dan pemikiran estetika, termasuk meciptakan kemampuan imajinasi penciptaan suasana, benda, atau sebuah karya yang mampu menimbulkan rasa indah. Menurut Sahman (1993, p. 189) mengatakan berbicara seni, secara holistic adalah berbicara tentang semua itu, seni perlu dilihat sebagai kesatuan organic internal, dimana unsur-unsur seperti: karya seni dan berbagai aktivitas terkait tidak boleh dilihat terpisah yang satu dengan yang lainnya. Dari keterkaitan antara yang satu (misalnya seni musik, tari, lukis dan sebagainya) dengan yang lainnya (kebudayaan yang terdapat dalam masyarakat dan seniman) dalam kesenian, reaksi aliran itu adalah I’artengage . Seni tercipta untuk sesuatu, yang dimaksud dengan sesuatu ini adalah masyarakat, jadi bukan untuk si seniman itu sendiri. selanjutnya macam-macamnya dapat diisikan kepada masyarakat, seni untuk bang...
Baca selengkapnya

JENIS-JENIS BULLYING, WAJIB DIKETAHUI

-
Gambar
  JENIS-JENIS BULLYING, WAJIB DIKETAHUI Masalah bullying di lingkungan sosial masih banyak sekali terjadi. Dalam dunia pendidikan juga bullying merupakan PR bagi seorang guru agar anak didiknya terhindar dari perilaku bullying, karena tanpa disadari perilaku bullying akan menyebabkan psikologis dan psikis seseorang terganggu, tertekan dan tidak enak. Makadari itu dalam artikel ini akan membahas jenis-jenis bullying yang sering terjadi agar semua orang dapat memahami dan berhati-hati apabila terjadi proses bullying kepada dirinya. JENIS-JENIS BULLYING              Tanpa disadari bullying terjadi dalam beberapa bentuk tindakan. Menurut Coloroso (2007) tindakan bullying dibagi menjadi 4 jenis, yaitu: 1.       Bullying Fisik Bullying fisik merupakan salah satu jenis bullying yang dapat di identifikasi langsung karena prosesnya Nampak/dapat dilihat langsung. Namun dari beberapa kejadian siswa yang menj...
Baca selengkapnya

ONTOLOGI

-
Gambar
  ONTOLOGI (Filsafat) A. Pengertian Ontologi merupakan salah satu diantara lapangan penyelidikan kefilsafatan yang paling kuno. Awal pemikiran Yunani telah menunjukkan munculnya perenungan dibidang ontologi. Dalam ontologi orang menghadapi persoalan bagaimanakah kita menerangkan hakikat dari segala yang ada. Pertama kali orang dihadapkan pada persoalan materi (kebenaran), dan kedua pada kenyataan yang berupa rohani (kejiwaan). Kedua realitas ini, yaitu Iahir dan batin, merupakan hakikatkeilmuan manusia. Manusia memiliki dua sumber ilmu, yaitu (1) ilmu Iahir yang kasat mata dan bersifat observable, tangible, dan (2) ilmu batin, metafisik yang tidak kasat mata. Pembicaraan tentang hakikat sangatlah luas, yaitu segala yang ada dan yang mungkin ada-Hakikat yaitu realitas, artinya kenyataan yang sebenarnya. Pembahasan ontologi sebagai dasar ilmu berusaha untuk menjawab pertanyaan "apa itu ada", yang menurut Aristoteles merupakan the first philosophy dan merupakan ilmu menge...
Baca selengkapnya

Manfaat Madu Vs Radikal Bebas Asap Rokok

-
Gambar
  Apa itu rokok ?             Rokok merupakan hasil olahan tembakau terbungkus cerutu atau bentuk lainnya yang dihasilkan dari tanaman Nicotianatabacum, Nicotiana rustica, dan spesies lainnya atau sintesisnya yang mengandung nikotin dan tar dengan atau tanpa tambahan lainnya . lintingan atau gulungan tembakau yang digulung / dibungkus dengan kertas, daun, atau kulit jagung, sebesar  kelingking dengan panjang 8-10 cm, biasanya dihisap seseorang setelah dibakar ujungnya. Rokok merupakan pabrik bahan kimia berbahaya. Hanya dengan membakar dan menghisap sebatang rokok saja, dapat diproduksi lebih dari 4000 jenis bahan kimia. 400 diantaranya beracun dan 40 diantaranya bisa berakumulasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan kanker. Rokok juga termasuk zat adiktif karena dapat menyebabkan adiksi (ketagihan) dan dependensi (ketergantungan) bagi orang yang menghisapnya. Dengan kata lain, rokok termasuk golongan NAPZA (Narkotika, ...
Baca selengkapnya

PENGERTIAN MATEMATIKA MENURUT 6 PARA AHLI

-
Gambar
  PENGERTIAN MATEMATIKA MENURUT 6 PARA AHLI             Matematika terbentuk dari pengalaman manusia dalam dunia secara empiris. Lalu sebuah pengalaman tersebut diproses dalam dunia rasio, diolah secara analisis dengan penalaran didalam struktur pola pikir sehingga terciptalah konsep-konsep matematika yang dapat mudah dipahami oleh orang lain dan dapat dimanipulasi secara tepat, konsep matematika didapat karena sebuah proses berfikir, makadari itu logika merupakan dasar dari matematika. Pada awalnya cabang matematika yang ditemuka yaitu berhitung (aritmatika), aljabar, geometrik setelah itu ditemukan kalkulus, statistika, topologi, aljabar abstrak, aljabar linier, himpunan, geometrik linier, analisis vektor dan masih banyak lagi Rahmah (2013, p. 2) . MATEMATIKA MENURUT PARA AHLI             Dibawah ini meruapakan pengertian matematika menurut para ahli, sebagai beriku...
Baca selengkapnya

PERENCANAAN DAN PENGENDALIAN KEUANGAN

-
Gambar
  PERENCANAAN DAN PENGENDALIAN KEUANGAN             Perencanaan dan pengendalian keungan yang melibatkan proyeksi-proyeksi berdasarkan standar dan pengembangan dari umpan balik dan proses penyesuaian untuk memperbaiki prestasi kerja. Berikut ini perencanaan dan pengendalian keungan. 1.       Perencanaan Keuangan Perencanaan keungan pada dasarnya meliputi penjualan, laba dan aktiva yang berdasarkan pada alternative strategi produksi dan pemasaran untuk menentukan kebutuhan pendanaanya. Dibawah ini ada beberapa perencanaan keungan untuk bisnis yang anda jalankan agar dapat memahaminya. Menurut Mulyawan (2015, p. 167) mengatakan perencanaan keuangan adalah proses: a.       Menganalisis pendanaan dan pilihan investasi yang terbuka bagi perusahaan. b.       Memproyeksikan konsekuensi masa yang akan datang akibat keputusan saat ini untuk menghindari...
Baca selengkapnya